在下一场比赛中跑出PB的7个技巧

无论你是专业跑者,初学者还是介于两者之间,我敢打赌你一定希望能在下一场比赛中跑出PB。虽然没什么能够保证PB,但我们整理出了七件可以做的事情,能够提高你的PB可能性。

为什么优秀的人都爱跑步?跑步带给跑者的3大好处

跑步运动以其简单、实用的特点,早已风靡国内外。你能看到越来越多的名人政要、商界大佬加入到跑者的队伍中来……为什么优秀的人都爱跑步?因为跑步能给人释放压力、享受过程甚于结果、追求更好的自己。

广告位

跑好10公里,才有资格跑马拉松!你的10公里在什么水平

10公里,说长不长,说短不短,为什么它会成为判断个人马拉松潜力的重要标准呢?来看看你的10公里在什么水平,以及如何提交10公里成绩。

如何利用间歇来提高马拉松成绩?

想要跑出更好成绩,达到自己的马拉松目标,日常就要做一些针对性的训练。间歇训练就是提高马拉松成绩很好的方法,间歇训练是指在一次或一组练习后,严格控制时间,在机体尚未完全恢复的情况下,就进行下一次练习的训练方法。快来看看间歇训练的方法吧!

为什么有些跑者晨跑,白天越来越疲惫?

为什么有些跑者晨跑,白天越来越疲惫?出现这种情况肯定是你熬夜没有休息好造成的,建议你改善作息时间,控制晨跑强度,充分补充营养。快来试试这些方法吧!

每天5分钟平板支撑,坚持一个月后身材的变化

平板支撑可以说是当下最热门的健身动作,那么,为什么平板支撑“独得恩宠”,具有这么高的“国民度”呢?原因是不需要器械与特定场所,仅只需一个简单的动作便能够,刺激全身一大半以上的肌肉群。掌握好这些平板支撑动作,每天5分钟,坚持一个月后看看你身材的变化吧!

跑步是一剂 “长寿药”,但要避免这些误区!

跑步是一剂 “长寿药”,然而跑步还是个“技术活”,如果你认为换上一双跑鞋,穿上一套跑步服装,走出家门,迈开双腿,最后在朋友圈晒一下今天的成绩,就完了的话,那你就大错特错了!跑步这么简单的事,但你还真不一定会……有些误区你必须避免,不然后果将会很严重。

马拉松跑全程是多少

马拉松距离:马拉松全程距离26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Mara...

这5种提升跑步能力的方法,跑圈大神都在偷偷练!

冲刺练习、中途变速跑、配速跑、LSD、越野跑这5种提升跑步能力的方法,跑圈大神都在偷偷练,你还不赶快行动。来认真看看具体的方法吧。

这些情况暗示你,是时候换新跑鞋了!

对于跑者而言,一双好鞋必不可少。不过,质量再好的跑步鞋,作为消耗品,终有应该被换掉的那一天。那么何时该更换新鞋呢?非要等到保质期才换吗?当出现腿脚疼痛、已跑足够多的里程、鞋底破损、脚底起水泡等现象,大家就可以光明正大“喜新厌旧”了。

正在加载中...

已加载全部内容

已经没有更多文章了

联系我们

联系我们

0512-87815828

在线咨询: QQ交谈

邮箱: mabohui@wqyt.cn

欢迎进行商务合作-全年无休!
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部