- 2022年07月03日
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想要跑出更好成绩,达到自己的马拉松目标,日常就要做一些针对性的训练。间歇训练就是提高马拉松成绩很好的方法,间歇训练是指在一次或一组练习后,严格控制时间,在机体尚未完全恢复的情况下,就进行下一次练习的训练方法。快来看看间歇训练的方法吧!

平板支撑可以说是当下最热门的健身动作,那么,为什么平板支撑“独得恩宠”,具有这么高的“国民度”呢?原因是不需要器械与特定场所,仅只需一个简单的动作便能够,刺激全身一大半以上的肌肉群。掌握好这些平板支撑动作,每天5分钟,坚持一个月后看看你身材的变化吧!

跑步是一剂 “长寿药”,然而跑步还是个“技术活”,如果你认为换上一双跑鞋,穿上一套跑步服装,走出家门,迈开双腿,最后在朋友圈晒一下今天的成绩,就完了的话,那你就大错特错了!跑步这么简单的事,但你还真不一定会……有些误区你必须避免,不然后果将会很严重。

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