跑友问答-马博会

2021锡马报到须知：选手须预约报到时段、进行核酸检测！

马博会跑友问答 2021年4月5日阅读(1389) 评论关闭

2021无锡马拉松报到将于4月8日（周四）开放，今年的锡马，将继续为你带来参赛选手身份识别系统、智能领物系统构成的丝滑体验，同时，传承了去年为落实疫情防控工作而推出“分时预约报到”及“疫情防控检查”2个重要环节。小伙伴年该将这些事项提上日程啦。

马博会跑友问答 2021年3月23日阅读(1228) 评论关闭

冲刺练习、中途变速跑、配速跑、LSD、越野跑这5种提升跑步能力的方法，跑圈大神都在偷偷练，你还不赶快行动。来认真看看具体的方法吧。

马博会跑友问答 2021年3月23日阅读(1161) 评论关闭

对于跑者而言，一双好鞋必不可少。不过，质量再好的跑步鞋，作为消耗品，终有应该被换掉的那一天。那么何时该更换新鞋呢？非要等到保质期才换吗？当出现腿脚疼痛、已跑足够多的里程、鞋底破损、脚底起水泡等现象，大家就可以光明正大“喜新厌旧”了。

马博会跑友问答 2021年3月23日阅读(1501) 评论关闭

很多跑者在跑步的时候非常在意配速，喜欢以配速快慢作为训练效果的标准，或者是看到别人比自己跑得快就一定要追上对方。这样做的最终结果就是，跑得时候非常累，体验感极差，跑步效果也不好。 ...

马博会跑友问答 2021年3月23日阅读(1262) 评论关闭

刚开始跑步的小白往往耐力会比较差，经过一段时间的训练，耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高。但如果一直维持之前的训练方法与训练量，我们的跑步能力就会停滞不前，这就是所谓的“瓶...

马博会跑友问答 2021年3月23日阅读(1244) 评论关闭

4月11日，大概率将是今年赛事最集中的一天吧？沉寂这么久，赛事这么多，您中签哪场？平时训练已经做到位，最后两周的打磨，将是展现几乎一年半训练成果的时机。做好了，就是锦上添花，如果疏...

马博会跑友问答 2021年3月22日阅读(1495) 评论关闭

像所有热衷某项运动的人们一样(足球迷说“越位”，篮球迷聊“挡拆”)，跑步的人也喜欢说只有他们才听得懂的名词和习惯用语，这就是：跑圈黑话。黑话1:跑步训练方式 “亚索800”训练法...

马博会跑友问答 2021年3月20日阅读(1356) 评论关闭

很多跑友都选择早晨跑步，一来坚持早起磨练意志，二来可唤醒沉睡的身体，精力充沛。那么是空腹跑步还是饭后跑步呢？又成了一个纠结的问题。跑友们或许都听说过空腹运动更能瘦的理论：肚子空空...

马博会跑友问答 2021年3月19日阅读(1030) 评论关闭

运动之后，身体会因为排出汗液而流失一部分水分和电解质，也会通过肌肉和肝糖原消耗掉一部分水分和电解质。跑步过程中每一次脚与地面接触时，肌肉细胞都会受损，而此时身体中的细胞需要营养来适...

马博会跑友问答 2021年3月19日阅读(1300) 评论关闭

无论跑马新手亦或者跑马老手都容易在30公里后跑崩（也称撞墙），如何避免？我们从赛前各项准备到赛中各段的注意事项，为你分享了跑马途中如何分配体能才能避免30km后跑崩。